Konstipasi atau susah buang air
besar sering dikeluhkan pada Mommy saat hamil, hal ini disebabkan di masa
kehamilan Mommy mengeluarkan hormon progesteron yang dapat memperlambat
sistem pencernaan sehingga Mommy hamil mengalami konstipasi atau susah BAB.
Konstipasi dapat dikatakan berbahaya
bagi kesehatan Mommy dan janin apabila ibu merasakan tidak nyaman maupun
kembung pada perut yang disertai sakit kepala, muntah, kram perut, dan tidak
bisa BAB selama 1 minggu. Bila hal ini terjadi dikhawatirkan merupakan gangguan
pada usus besar. Jika hal ini terjadi segera untuk berkonsultasi pada dokter
kandungan maupun bidan.
Konstipasi dapat Mommy cegah dengan
cara yang paling mudah yaitu memperbanyak minum air putih, perbanyak
mengkonsumsi serat yang terdapat pada buah-buahan, sayur, dan gandum. Selain
memperhatikan makanan yang dikonsumsi, ibu dapat mencegah konstipasi dengan
melakukan aktivitas olahraga seperti jalan kaki (jogging) dan berenang
yang bermanfaat untuk menjaga sirkulasi darah dalam tubuh dan juga memperbaiki
kondisi pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar